Abdominal inclinado para trás
Sente-se no chão com os joelhos flexionados e os braços cruzados no peito.
Mantenha as costas firmes enquanto senta lentamente para trás e depois regressa à posição inicial.
Mantenha os pés em contato com o chão durante todo o movimento.
Equipamento necessário: Sem equipamento, Tapete
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
