Abdominal oblíquo com os pés na bola Suíça
Deite-se de barriga para cima com a parte inferior das pernas sobre uma bola suíça.
Suba o tronco, curvando-se, e gire a parte superior do tronco para um lado. Estenda as duas mãos em direção à bola, passando pelo joelho. Faça o número de repetições instruído e então retorne à posição inicial de forma controlada.
Equipamento necessário: Tapete, Bola - grande
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
