Abdominal sit up com Power Bag
Deite-se com os joelhos flexionados e um Power bag sobre o peito.
Sente-se até a parte superior do seu corpo ficar na posição vertical.
Volte lentamente para a posição inicial.
Equipamento necessário: Tapete, Peso livre
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
