Abdução de ombro com barra elástica
Inicie em posição sentada.
Segure uma barra elástica nas suas extremidade com as palmas das mãos viradas para o teto.
Una os cotovelos para baixo e depois dobre o barra elástica enquanto eleva os cotovelos até a altura dos ombros.
Cuide para não elevar os cotovelos acima da linha dos ombros.
Equipamento necessário: Cadeira, Barra elástica
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
