Abdução do polegar, com resistência
Inicie em posição sentada com o antebraço apoiado sobre a mesa e a palma da mão virada para cima.
Coloque uma faixa elástica ao redor do polegar e fixe a outra extremidade sobre a mesa com a outra mão.
Resistindo à faixa elástica, tente mover o seu polegar para cima afastando-o da mesa e depois para baixo.
Relaxe, e repita.
Equipamento necessário: Mesa, Faixa elástica
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
