Abdução dos dedos com resistência (massa de modelar)
Sente-se com a coluna alinhada em frente a uma mesa.
Enrole um pedaço de massa de modelar ou plasticina no formato de uma salsicha.
Coloque os dedos do braço mais fraco sobre a massa.
Lentamente, espalhe os dedos e o polegar para fora o máximo que puder contra a resistência da massa.
Procure manter o corpo, o cotovelo e o ombro imóveis durante o exercício.
Equipamento necessário: Massa de modelar, Cadeira, Mesa
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
