Abdução isométrica de quadril, em pé
Fique em pé com a perna afetada perto de uma parede.
Mantenha a perna esticada, movendo-a para o lado e pressionando-a contra a parede.
Mantenha a posição.
Equipamento necessário: Sem equipamento, Parede
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
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