Abdução isométrica do polegar (extensão)
Sente-se em uma cadeira com o antebraço e a palma da mão voltados para baixo sobre a mesa.
Imagine que o polegar queira se afastar do dedo indicador paralelamente à mesa. Use a mão oposta para resistir ao movimento, mas sem mover o polegar.
Mantenha esta posição.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
