Abdução isométrica do polegar
Sente-se em uma cadeira com o braço afetado sobre a mesa e a mão com a palma voltada para dentro.
Imagine que o polegar queira se mover para fora, paralelamente à mesa. Use sua mão oposta para resistir ao movimento de abrir, mas sem mover o polegar.
Mantenha a posição.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
