Abdução resistida do dedo indicador
Comece sentado.
Coloque o braço afetado sobre uma mesa com a palma da mão voltada para baixo, com os dedos juntos e apoiados sobre a mesa.
Enrole um elástico ou faixa elástica em volta dos dedos.
Mova lentamente e o máximo que conseguir o dedo indicador na direção do polegar. Mantenha os outros dedos parados.
Controle o movimento de volta à posição inicial, resistindo à tensão do elástico.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa, Faixa elástica
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