Abdução horizontal daarticulação glenoumeral, 90 graus, com peso
Deite-se de barriga para baixo com o braço afetado suspenso na borda da cama, segurando um peso.
Mantendo o cotovelo estendido e o corpo relaxado, levante o braço para o lado até ficar na horizontal.
Inicie o movimento puxando as escápulas em direção à coluna vertebral.
Controle o movimento de volta para a posição inicial.
Equipamento necessário: Peso livre, Maca ajustável, Halteres
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
