ADM ativa para circundução do polegar
Sente-se em uma na cadeira.
Coloque o antebraço sobre a mesa, com a palma da mão virada para dentro.
Mantenha todos os dedos esticados e faça movimentos circulares com o polegar.
Fazendo um grande círculo com o polegar, mova-o em todas as direções.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
