ADM ativa para musculatura intrínseca dos dedos com extensão de punho
Inicie na posição sentada.
Coloque o braço afetado sobre a mesa com a palma da mão virada para baixo e colada na mesa.
Dobre as articulações dos seus dedos, mantendo-os esticados.
Mantenha as pontas dos dedos e o punho sobre a mesa.
Tente dobrar as articulações dos dedos o máximo que conseguir antes de voltar à posição inicial.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
