ADM ativa para extensão do ombro, em decúbito lateral

Deite-se sobre o lado não afetado e coloque a mão afetada sobre o quadril.
Mova o braço esticado para atrás de você.
Sustente essa posição antes de trazer a mão de volta ao quadril.
Evite inclinar-se para frente enquanto faz o movimento com o braço.

Equipamento necessário: Maca ajustável

Visualizar todos os vídeos de exercício na Physitrack

Todo o conteúdo © Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.