ADM ativa para flexão/extensão do punho
Inicie na posição sentada com o antebraço apoiado sobre a mesa e o polegar virado para cima em direção ao teto.
Dobre o punho para a frente e depois estenda o punho para trás. Mantenha os dedos relaxados durante todo o movimento.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
