ADM ativa para flexão lateral da cervical, em supino
Deite-se de barriga para cima com uma pequeno travesseiro ou toalha embaixo da cabeça.
Incline a cabeça para um lado, trazendo a orelha em direção ao ombro mas mantendo a cabeça em contato com o travesseiro. Cuide para não levantar os ombros.
Relaxe, e repita.
Equipamento necessário: Travesseiro, Tapete
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
