ADM ativa para flexão do quadril, em supino
Deite-se de barriga para cima com as pernas estendidas.
Deslize o pé da perna afetada em direção aos glúteos, flexionando o quadril e o joelho.
Mantenha o joelho apontando para o teto e depois leve-o lentamente para baixo até a posição inicial.
Relaxe, e repita.
Equipamento necessário: Sem equipamento, Tapete
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
