ADM ativo-assistida para articulação glenoumeral - mãos atrás das costas com bastão
Fique em pé segurando um bastão com as mãos atrás das costas.
Deslize o bastão pela coluna para cima o máximo que conseguir, mantendo-o em contato com o corpo.
Use o braço não afetado para auxiliar o movimento.
Cuide para não inclinar os ombros ou o corpo durante o exercício.
Controle o movimento ao baixar os braços e repita.
Equipamento necessário: Bastão
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
