ADM ativo-assistida para flexão de glenoumeral (vertical), supino
Deite-se de barriga para cima segurando o punho do braço afetado com a outra mão.
Mantendo os braços esticados mas os cotovelos soltos, levante os braços para cima em direção ao teto.
Quando os braços estiverem na vertical, sustente essa posição cuidando para não elevar os ombros.
Controle o movimento ao descer os braços.
Equipamento necessário: Sem equipamento, Tapete
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
