ADM ativo-assistida para flexão de joelho
Inicie sentado no chão ou na cama com as pernas estendidas à sua frente.
Coloque um cinto ao redor do pé afetado.
Deslize o calcanhar em direção ao glúteo o máximo que conseguir, mantendo o joelho sempre apontando para cima.
Use o cinto para ajudar o movimento.
Mantenha a posição conforme solicitado. Retorne lentamente para a posição inicial e repita.
Equipamento necessário: Faixa
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
