ADM ativo-assistida para rotação interna do quadril
Coloque um cinto ou uma faixa no pé da perna afetada, e deite-se de barriga para baixo.
Flexione este joelho a 90 graus e puxe suavemente o cinto para o lado, de maneira que o quadril gire.
Mantenha esta posição.
Equipamento necessário: Maca ajustável, Faixa
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
