Fique em pé com o braço relaxado ao seu lado.
Segure a ponta do bastão com o braço afetado e o centro do bastão com o outro braço.
Alongue o pescoço e relaxe as escápulas para trás.
Mova o braço afetado para frente e para cima em diagonal, usando a força do outro braço para realizar o movimento com o bastão.
Cuide para não elevar o ombro ou inclinar o corpo ao elevar o braço mais alto.
Mantenha seu pescoço longo.
Controle o movimento enquanto retorna para a posição inicial.
Repita o movimento.
Mantenha o braço afetado o mais relaxado possível durante o movimento.
