Adução isométrica da glenoumeral (45 graus de abdução)
Sente-se em uma cadeira.
Coloque uma almofada dobrada entre o braço e o corpo.
O braço deve estar em leve diagonal ao seu lado.
Aperte bem o travesseiro com o braço.
Mantenha a postura ereta e não eleve os ombros durante o exercício.
Mantenha a posição.
Equipamento necessário: Travesseiro, Cadeira, Toalha
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
