Adução palmar isométrica do polegar
Sente-se em uma cadeira.
Coloque seu braço afetado sobre uma mesa com a palma da mão virada para cima e o polegar apontando para o teto.
Tente mover o polegar em direção ao seu dedo indicador enquanto resiste ao movimento do polegar com a outra mão.
Tente manter esta posição sem, de fato, mover o polegar.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
