Este exercício fortalece o quadríceps e os músculos da perna que são importantes para caminhar.
Comece em pé, próximo de uma cadeira.
Dê um passo para o lado com uma perna, dobrando o joelho.
Mantenha o joelho alinhado com o pé, sem virar para os lados.
Use a cadeira para equilibrar-se, se necessário.
Mantenha essa posição brevemente, e depois retorne para a posição em pé.
Repita com a outra perna, conforme indicado.
