Afundo sobre o Bosu
Fique em pé. Coloque o bosu atrás de você com a parte plana no chão e dê um passo à frente.
Fique com a perna a ser trabalhada na frente e coloque o outro pé em cima do bosu.
Mantendo a coluna alinhada e o olhar à frente, dobre a perna em um agachamento.
Mantenha o joelho voltado para a frente e alinhado com os dedos dos pés.
Controle o movimento ao subir novamente e repita.
Equipamento necessário: Bola Bosu
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
