Agachamento com bastão sobre a cabeça
Pegue um bastão e segure-o acima da cabeça, com os braços estendidos.
Coloque os pés afastados na largura dos ombros.
Faça um agachamento, mantendo o peito aberto e os braços para o alto o tempo todo.
O seu objetivo é trazer as coxas até a posição horizontal.
Volte para a posição inicial e repita.
Equipamento necessário: Bastão
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
