Agachamento e remada no TRX
Fique em pé com os pés separados na largura dos quadris.
Segure as alças do TRX em cada mão.
Dobre os quadris e os joelhos, empurrando os glúteos para trás e inclinando o peito para a frente para contrabalancear o movimento.
Leve os braços para cima em direção ao teto.
Estique-se, utilizando as cordas para puxar-se para cima.
Equipamento necessário: Fitas de suspensão
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
