Agachamento no BOSU (sobre o lado curvo)
Coloque um BOSU no chão com o lado curvo para cima.
Suba no BOSU com os pés afastados na largura dos quadris e os dedos virados para a frente.
Contraindo os músculos do abdômen e mantendo as costas retas, faça um agachamento.
Mantenha os joelhos alinhados com os dedos de fora dos pés enquanto agacha.
Mantenha o olhar para a frente.
Controle o movimento enquanto retorna à posição inicial.
Equipamento necessário: Bola Bosu
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
