Alcance de objeto do chão, em apoio unipodal
Fique em pé com a coluna alinhada e com um objeto no chão à sua frente.
Fique em pé sobre uma das pernas e encontre o seu equilíbrio.
Alcance o objeto no chão e pegue-o, mantendo o equilíbrio em apenas uma perna.
Endireite o corpo antes de retornar à posição inicial.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
