Alinhamento da ATM na linha média
Sente-se com a coluna alinhada e os pés no chão, de frente para um espelho.
Aperte os dentes tentando alinhar os dois dentes da frente do maxilar superior e do inferior.
Deixe o maxilar inferior cair lentamente, mantendo o mesmo alinhamento entre os dentes.
Equipamento necessário: Cadeira
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
