Alongamento cervical em flexão lateral
Incline suavemente a cabeça para um lado até sentir o alongamento do lado oposto.
Se você achar confortável, aplique uma leve pressão na lateral da cabeça com a mão, para aumentar o alongamento.
Repita no lado oposto.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
