Alongamento da fáscia plantar com garrafa de gelo

Alongamento da fáscia plantar com garrafa de gelo

Pegue uma garrafa de água e congele-a.
Envolva o frasco em uma toalha e deslize sobre a planta do pé para ajudar a reduzir a inflamação e alongar os tecidos.

Equipamento necessário: Cadeira
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