Alongamento de adutores do quadril
Sente-se com as plantas dos pés unidas, e ponha os joelhos para o lado.
Pressione os joelhos com os cotovelos em direção ao chão, aumentando o alongamento da região interna da coxa.
Equipamento necessário: Sem equipamento, Tapete
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
