Alongamento de flexores de quadril no TRX

Fique em pé com a coluna reta e segure as fitas do TRX em comprimento médio em cada mão.
Levante os braços para o lado e dê um grande passo à frente com a perna.
Leve os quadris para a frente, empurrando-os em direção ao pé da frente.
Não se preocupe se o calcanhar da perna de trás sair do chão.
Você deve sentir um alongamento na parte da frente do quadril da perna de trás.
Mantenha a posição.