Alongamento de flexores de punho, em pé
Fique em pé e leve os braços à sua frente.
Estenda os punhos para trás, deixando as palmas das mãos viradas para frente.
Aplique uma pressão suave em uma das mãos, puxando com a outra mão.
Sustente a posição por alguns segundos.
Repita com o outro lado.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
