Alongamento de isquiotibiais com faixa

Deite-se de barriga para cima com uma cinta ao redor do pé da sua perna afetada.
Puxe o joelho em direção ao peito e depois estique a perna em direção ao teto até sentir um alongamento na região posterior da coxa.
Mantenha esta posição.

Equipamento necessário: Faixa

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