Alongamento de tibial anterior em pé
Fique em pé segurando-se em uma superfície para apoio. Cruze a perna sintomática sobre a outra perna, apoiando o dorso dos dedos dos pés no chão.
Flexione o joelho da perna de apoio, empurrando-o em direção à outra perna para aumentar o alongamento na parte da frente da canela.
Mantenha a posição.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
