Sente-se em uma cadeira estável ou cadeira de rodas com a coluna alinhada e as costas apoiadas. Fique com uma mesa à sua frente, na altura dos cotovelos.
O seu assistente pode ajudá-lo a colocar o antebraço e a mão na mesa, com o polegar para cima.
Mantenha o punho o mais alinhado que puder.
O seu assistente deve sentar-se ao lado do seu braço afetado e segurar a sua mão como um "aperto de mão" de modo que os dedos fiquem esticados sobre a palma, em direção punho.
A seguir, o assistente deve apoiar a sua mão firmemente enquanto afasta o antebraço do punho, realizando um movimento pequeno e suave.
O punho pode então ser dobrado suavemente para trás com os dedos esticados. Faça o movimento até onde for confortável.
Certifique-se de não rodar, torcer ou forçar o punho.
