Alongamento do tórax e da parte superior das costas
Inicie na posição em pé.
Leve os braços para trás entrelaçando os dedos e, então, mova os braços lentamente para cima.
Ao elevar os braços, você sentirá um alongamento no peito e nos ombros.
Mantenha esta posição, respire e relaxe.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
