Alongamento dos fibulares, sentado

Sente-se em uma cadeira com a sua perna afetada apoiada sobre a outra perna.
Segure o pé da perna afetada e use as mãos para puxar o dorso do pé na sua direção e para baixo.
Você deve sentir este alongamento na região lateral da perna.

Equipamento necessário: Cadeira

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