Alongamento dos flexores plantares do tornozelo com cinta, sentado
Sente-se em uma cama, com as pernas esticadas à sua frente.
Passe uma cinta em volta do pé.
Segure as pontas da cinta.
Puxe os dedos dos pés na sua direção.
Sustente a posição.
Relaxe, e repita.
Equipamento necessário: Faixa, Maca ajustável
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
