Alongamento dos flexores plantares do tornozelo com faixa
Coloque uma toalha ou faixa embaixo da região anterior do pé.
Mantendo o calcanhar no chão, puxe a ponta do pé para cima em sua direção.
Você deve sentir um alongamento na panturrilha e no tendão de aquiles.
Equipamento necessário: Cadeira, Faixa
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
