Alongamento lateral de tronco em pé
Leve os braços para cima ao lado das orelhas entrelaçando as mãos acima da cabeça.
Mantenha as mãos unidas enquanto puxa as suas escápulas para baixo e para trás.
Mantendo essa posição, incline-se para um dos lados sentindo o alongamento na lateral do seu tronco.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
