Alongamento lateral do tronco em pé
Na posição em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, coloque uma das mãos no quadril.
Eleve a outra mão acima da cabeça, inclinando-se para o lado enquanto você aumenta o alongamento empurrando os quadris na direção oposta.
Mantenha essa posição. Repita o movimento do outro lado.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
