Apoio no bosu com alternância de braços

Posicione o bosu com o seu lado plano no chão. Apoie uma das suas mãos no centro do bosu e a outra no chão.
Faça uma flexão de cotovelos levando o peito em direção ao chão em linha reta.
Empurre-se para cima e troque as mãos. Coloque a mão que estava no chão no centro do bosu, e a que estava no bosu, coloque no chão.
Empurre-se mantendo seu corpo sempre firme e alinhado.
Continue esta sequência.