Apoio unipodal sobre disco de equilíbrio
Coloque um disco de equilíbrio no chão, próximo a uma parede, e fique em pé no centro do disco sobre sua perna afetada.
Tente equilibrar-se o máximo de tempo possível.
Equipamento necessário: Disco proprioceptivo
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
