Apoio unipodal sobre o lado plano do Bosu, arremessando bola contra a parede
Coloque um BOSU com o lado redondo no chão em frente a uma parede.
Fique em pé em uma das pernas sobre o lado plano do BOSU e equilibre-se.
Atire uma bola contra a parede, mantendo o equilíbrio enquanto recupera a bola.
Repita este movimento, tentando manter o BOSU o mais estável possível.
Equipamento necessário: Bola - pequena, Bola Bosu, Parede
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