Fique em pé com uma toalha ou faixa elástica na parte superior das costas.
Posicione a faixa ao redor da região afetada, segurando as extremidades.
Para melhorar a sua rotação para a direita, puxe a faixa para a frente com a mão esquerda, mantendo alguma tensão na faixa.
Vire simultaneamente o seu corpo para a direita.
Alterne a tensão da faixa, puxando a faixa enquanto gira para frente, e soltando a faixa quando volta para trás.
Repita o movimento de forma rítmica.
