Balanço em posição de prancha
Coloque os antebraços no chão e levante o corpo, mantendo uma linha reta da cabeça aos calcanhares.
Balance para frente e para trás sobre os cotovelos, usando os braços e os pés para impulsioná-lo.
Mantenha os glúteos firmes e não deixe os quadris caírem.
Equipamento necessário: Sem equipamento, Tapete
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
