Balanço lateral da perna
Fique em pé, segurando-se em algo para dar estabilidade.
Balance uma perna de um lado para o outro, cruzando na frente da linha média do seu corpo.
Este é um bom exercício para aquecer os quadris e o trato iliotibial, especialmente se você for um corredor.
Equipamento necessário: Cadeira
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
